Here’s Why You Need A Skincare Fridge

 

Are you zealous about a skin care? How often do you have to throw away your skin care products just due to they get expired? Don’t worry we’ve got you involved. Have you listed about a skincare mini fridge? That appliance is the solution to your skincare troubles. You must be wondering how can a mini fridge solve your skincare product troubles, scroll below to know what are the advantages of using a skincare mini fridge.

Although it is not required to store your beauty products in a fridge but dermats and manufacturers do advise  that skincare products should be kept somewhere between 5-10 ËšC . This will lower the danger of bacteria, yeast and deactivation of certain preservatives.

Advantages of a skin care fridge:

1. Keeping your products in the skin care fridge will keep it fresh and it will a last longer. Cold temperature will keep the products from a perishing.

2. Chilled skin care products aid in keeping the skin calm. Your skin can itchy or could be burning due to  a number of reasons like a sun burn or breakouts etc. so utilizing a cold product might aid in soothing the skin from that itchiness or burn.

3. The cold temperature keeps the bacteria and yeast away from the products, so the products will be the neat and germ free.

4. If your eye creams, jade rollers or eye masks are kept in a cooler temperature it will aid in de-puffing your eyes.

Thing you can keep in a your skincare fridge:

· Jade rollers

· Face masks

· Eye masks

· Serums

· Eye creams

· Vitamin C

· Food based products

· Gels

Things not to keep in the fridge:

· Exfoliates

· Pore strips

· Cleansers

"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Read More »

તમારે સ્કિનકેર ફ્રિજની જરૂર કેમ છે તે અહીં છે

શું તમે ત્વચા સંભાળ માટે ઉત્સાહી છો? તમારી ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોની સમયસીમા સમાપ્ત થવાને કારણે તમારે કેટલી વાર ફેંકી દેવી પડે છે? ચિંતા કરશો નહીં અમે તમને સામેલ કર્યા છે. શું તમે સ્કિનકેર મિની ફ્રિજ વિશે સૂચિબદ્ધ કર્યું છે? તે ઉપકરણ તમારી ત્વચા સંભાળની સમસ્યાઓનો ઉકેલ છે. તમે વિચારતા હશો કે મિની ફ્રિજ તમારી સ્કિનકેર પ્રોડક્ટની સમસ્યાઓને કેવી રીતે હલ કરી શકે છે, સ્કિનકેર મિની ફ્રિજનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા શું છે તે જાણવા માટે નીચે સ્ક્રોલ કરો.

જો કે તમારા સૌંદર્ય ઉત્પાદનોને ફ્રિજમાં સંગ્રહિત કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ ત્વચારોગ અને ઉત્પાદકો સલાહ આપે છે કે સ્કિનકેર ઉત્પાદનોને 5-10 ËšC ની વચ્ચે રાખવા જોઈએ. આ બેક્ટેરિયા, યીસ્ટ અને અમુક પ્રિઝર્વેટિવ્સના નિષ્ક્રિયકરણના જોખમને ઘટાડશે.

સ્કિન કેર ફ્રિજના ફાયદા:

1. તમારા ઉત્પાદનોને સ્કિન કેર ફ્રીજમાં રાખવાથી તે તાજી રહેશે અને તે લાંબા સમય સુધી ટકી રહેશે. ઠંડુ તાપમાન ઉત્પાદનોને નાશ પામતા અટકાવશે.

2. ઠંડી ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો ત્વચાને શાંત રાખવામાં મદદ કરે છે. તમારી ત્વચા પર ખંજવાળ આવી શકે છે અથવા સન બર્ન અથવા બ્રેકઆઉટ વગેરે જેવા ઘણા કારણોસર બળી શકે છે. તેથી ઠંડા ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવાથી તે ખંજવાળ અથવા બર્નથી ત્વચાને શાંત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

3. ઠંડુ તાપમાન બેક્ટેરિયા અને યીસ્ટને ઉત્પાદનોથી દૂર રાખે છે, તેથી ઉત્પાદનો સુઘડ અને જંતુમુક્ત હશે.

4. જો તમારી આંખની ક્રીમ, જેડ રોલર અથવા આંખના માસ્કને ઠંડા તાપમાનમાં રાખવામાં આવે તો તે તમારી આંખોને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

તમારા સ્કિનકેર ફ્રિજમાં તમે જે વસ્તુઓ રાખી શકો છો:

•   જેડ રોલર્સ

•   ફેસ માસ્ક

•   આંખના માસ્ક

•  સીરમ

•   આંખની ક્રીમ

•   વિટામિન સી

•  ખોરાક આધારિત ઉત્પાદનો

•  જેલ્સ

ફ્રીજમાં ન રાખવા જેવી વસ્તુઓઃ

• એક્સફોલિએટ્સ

• પોર સ્ટ્રીપ્સ

• · સફાઇ કરનાર

Read More »

Your Guide To Applying Lipstick When You Have Chapped Lips

 

Select Glossy Over Matte

“Many women select a matte texture when they want a strong, vivid lip, mainly in tones like plum or red. When we talk about matte lipstick, we’re referring to lipsticks that have a lower oil content than a satin-finish or glossy lipsticks. This preserves the pigment’s richness and an opaqueness. However, while it creates the color bold, it often dries out the lips. Also nutritious and hydrating matte lipsticks can be problematic if you don’t know how to make your lips before applying them,” explains Nagdev.

Check The Quality

What’s the quality of the lipstick you’re utilizing and what’s in it? Wax, oil, and pigments are present in all lipstick. Depending on whether you wish a matte or glossy lipstick, these elements will be different. Explaining why matte lipstick a last longer, Nagdev says, “These include more wax and color, and less oil. Lips normally get dry as a result of the lack of oil on the lips in this situation. When buying lipstick, consider these points, your skin kind , and how prone your lips are to being chapped.”

Apply Right

Before applying lipstick, 1st and foremost, exfoliate your lips with a gentle exfoliate to remove any flakiness. Apply a small amount of any scrub or make your own lip scrub by combining one tablespoon of brown sugar and one tablespoon of coconut oil. Rub it onto your lips until they are soft and supple. This will moisturize your lips while also giving a smooth texture.

Utilize Tinted Lip Balm

Matte and long-lasting lipstick can be drying, so if you have cracked lips, ignore this makeup item. “A tinted lip balm, on the other hand, not only adds color to your lips but even keeps them hydrated throughout the day. It can even increase the appearance of your lipstick. Applying a small coating of tinted lip balm underneath your lipstick moisturizes your lips and creates them look smooth and supple,” adds Nagdev.

Remove a Your Lipstick Without Over Drying

When it’s time to take off your lipstick, utilize mi cellar water, a mild, no-rinse cleanser. Nagdev says, “Micellar water is powered by micelles, which are oil molecules that work like magnets to remove debris, oil, and makeup away from the skin. No rinsing or rubbing needed; simply soak a cotton pad in the liquid and wipe away. Utilizing strong scrubbing or cleansing to remove your lip color will only dry them out even more.”

Alternatively, take a some drops of olive oil, coconut oil, or baby oil. Easily dab the oil on your lips with a cotton ball and watch the lipstick melt away! Your lips will even feel moisturized and healthy.

"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Read More »

જ્યારે તમે ફાટેલા હોઠ હોય ત્યારે લિપસ્ટિક લગાવવા માટેની તમારી માર્ગદર્શિકા

 

ગ્લોસી ઓવર મેટ પસંદ કરો

“ઘણી સ્ત્રીઓ મેટ ટેક્સચર પસંદ કરે છે જ્યારે તેઓને મજબૂત, આબેહૂબ હોઠ જોઈએ છે, મુખ્યત્વે પ્લમ અથવા લાલ જેવા ટોનમાં. જ્યારે આપણે મેટ લિપસ્ટિક વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે અમે એવી લિપસ્ટિકનો ઉલ્લેખ કરી રહ્યા છીએ જેમાં સૅટિન-ફિનિશ અથવા ગ્લોસી લિપસ્ટિક કરતાં તેલનું પ્રમાણ ઓછું હોય. આ રંગદ્રવ્યની સમૃદ્ધિ અને અપારદર્શકતાને જાળવી રાખે છે. જો કે, જ્યારે તે કલર બોલ્ડ બનાવે છે, ત્યારે તે ઘણી વખત હોઠને સૂકવી નાખે છે. પૌષ્ટિક અને હાઇડ્રેટિંગ મેટ લિપસ્ટિક પણ સમસ્યારૂપ બની શકે છે જો તમે તેને લગાવતા પહેલા તમારા હોઠને કેવી રીતે બનાવવું તે જાણતા ન હો,” નાગદેવ સમજાવે છે.

ગુણવત્તા તપાસો

તમે જે લિપસ્ટિકનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો તેની ગુણવત્તા શું છે અને તેમાં શું છે? તમામ લિપસ્ટિકમાં મીણ, તેલ અને રંગદ્રવ્ય હાજર હોય છે. તમે મેટ અથવા ગ્લોસી લિપસ્ટિક ઈચ્છો છો તેના આધારે, આ તત્વો અલગ હશે. શા માટે મેટ લિપસ્ટિક લાંબા સમય સુધી ટકી રહે છે તે સમજાવતા નાગદેવ કહે છે, “આમાં વધુ મીણ અને રંગ અને ઓછા તેલનો સમાવેશ થાય છે. આ સ્થિતિમાં હોઠ પર તેલની અછતને કારણે હોઠ સામાન્ય રીતે સૂકા થઈ જાય છે. લિપસ્ટિક ખરીદતી વખતે, આ મુદ્દાઓ ધ્યાનમાં લો, તમારી ત્વચાનો પ્રકાર અને તમારા હોઠ ફાટવાની સંભાવના કેટલી છે."

અધિકાર લાગુ કરો

લિપસ્ટિક લગાવતા પહેલા, પ્રથમ અને સૌથી અગત્યનું, કોઈપણ ફ્લિકનેસ દૂર કરવા માટે તમારા હોઠને હળવા એક્સ્ફોલિયેટથી એક્સ્ફોલિયેટ કરો. કોઈપણ સ્ક્રબની થોડી માત્રામાં લાગુ કરો અથવા એક ચમચી બ્રાઉન સુગર અને એક ચમચી નારિયેળ તેલ ભેળવીને તમારું પોતાનું લિપ સ્ક્રબ બનાવો. તેને તમારા હોઠ પર ઘસો જ્યાં સુધી તે નરમ અને કોમળ ન થાય. આ તમારા હોઠને મોઈશ્ચરાઈઝ કરશે અને સ્મૂધ ટેક્સચર પણ આપશે.

ટીન્ટેડ લિપ બામનો ઉપયોગ કરો

મેટ અને લાંબા સમય સુધી ચાલતી લિપસ્ટિક સુકાઈ શકે છે, તેથી જો તમારા હોઠ ફાટેલા હોય, તો આ મેકઅપ વસ્તુને અવગણો. “બીજી તરફ, ટીન્ટેડ લિપ બામ તમારા હોઠને માત્ર રંગ જ નહીં ઉમેરે પણ તેને દિવસભર હાઇડ્રેટ પણ રાખે છે. તે તમારી લિપસ્ટિકનો દેખાવ પણ વધારી શકે છે. તમારી લિપસ્ટિકની નીચે ટિન્ટેડ લિપ બામનો નાનો કોટિંગ લગાવવાથી તમારા હોઠને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવામાં આવે છે અને તે મુલાયમ અને કોમળ દેખાય છે,” નાગદેવ ઉમેરે છે.

તમારી લિપસ્ટિકને વધારે સૂક્યા વિના દૂર કરો

જ્યારે તમારી લિપસ્ટિક ઉતારવાનો સમય આવે, ત્યારે mi cellar water, હળવા, નો-રિન્સ ક્લીંઝરનો ઉપયોગ કરો. નાગદેવ કહે છે, “માઇસેલર વોટર માઇસેલ્સ દ્વારા સંચાલિત થાય છે, જે તેલના અણુઓ છે જે ત્વચામાંથી કચરો, તેલ અને મેકઅપ દૂર કરવા માટે ચુંબકની જેમ કામ કરે છે. કોગળા અથવા ઘસવાની જરૂર નથી; ફક્ત કોટન પેડને પ્રવાહીમાં પલાળી દો અને સાફ કરો. તમારા હોઠનો રંગ દૂર કરવા માટે મજબૂત સ્ક્રબિંગ અથવા ક્લીન્ઝિંગનો ઉપયોગ કરવાથી તે વધુ સુકાઈ જશે.”

વૈકલ્પિક રીતે, ઓલિવ ઓઈલ, કોકોનટ ઓઈલ અથવા બેબી ઓઈલના થોડા ટીપાં લો. તમારા હોઠ પર કોટન બોલ વડે સરળતાથી તેલ ચોપડો અને લિપસ્ટિક ઓગળતી જુઓ! તમારા હોઠ મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ અને હેલ્ધી પણ લાગશે.

Read More »

Celebrate Deepavali/Diwali with caution: Know the common eye injuries caused by firecrackers

Celebrate Deepavali/Diwali with caution: Know the common eye injuries caused by firecrackers

Diwali/Diwali celebrations are all about diyas, crackers and sweets. Almost everyone loves crackers and certainly age is not a factor for bursting crackers. But extra care must be taken when handling fireworks to avoid injuries. This is the time when a large number of eye injuries are reported in the country every year and most of these eye injuries are caused by sparklers, bombs and 'chakra' crackers. Not only persons handling firecrackers, but also bystanders are at risk of eye injuries.

Wishing everyone a very Happy Diwali, Prof. Dr. S. Natarajan, Chief Vitreo Retinal Services, Dr. Agarwal Eye Hospital and Aditya Jyot Eye Hospital, Dr. Agarwal Eye Hospital, a unit of Mumbai, has asked people to be more careful during eruptions. Fireworks to avoid eye injuries. An expert has highlighted some common eye injuries associated with fireworks accidents.

How dangerous can Diwali crackers be?

Eye injury can range in severity from mild irritation and corneal abrasion to retinal complications and open globe injury leading to potential blindness. Chemical injuries are caused by the chemicals contained in gunpowder mixed with crackers. Smoke and fumes from crackers can cause irritation, watery eyes, laryngitis and other throat infections.

Sparklers are dangerous because they burn at temperatures hot enough to melt gold (1,800 F). That temperature is about 1,000 degrees hotter than the boiling point of water, hot enough to melt glass and cause third-degree burns to the skin. Necessary precautions must be taken to avoid such injuries.

Most fireworks contain gunpowder, which causes these devices to explode. Because firework explosions are unpredictable, injuries can occur even if a person is careful or under supervision. Pollution levels peak during Diwali, with nitrous oxide and sulfur dioxide levels rising significantly.

Also, the level of noise pollution exceeds permissible levels. Flowerpots and exploding firecrackers are full of multiple small particles that travel at high speeds and cause mechanical damage to tissues.

Contact lenses can cause eye irritation if exposed to direct heat for long periods of time. Therefore, contact lens wearers should be doubly careful when bursting firecrackers.

Eye injuries are commonly reported during Diwali

Dr. Natarajan pointed out some of the major eye injuries associated with firecrackers. This includes:

Open Globe Injury: Full thickness injury of the eye wall

Closed globe injury: Injury to the globe without full thickness

Injury: Bruising around the eye

Lamellar laceration: A partial thickness wound of the eye wall

Laceration: Full-thickness injury to the wall of the eye caused by a sharp object

Penetrating Injury: Open globe injury with entrance wound

Perforating injury: Open globe injury with entrance and exit wounds

According to experts, patients with closed eye injuries will be treated on an outpatient basis and open eye injuries, corneal and scleral tears, traumatic iridodialysis with hyphema, suspected intraocular foreign body (IOFB) and globe rupture will require further treatment. Management and monitoring.

Dos and don'ts to protect your eyes from injury

Do not rub your eyes or scratch your eyes.

Wash your eyes and face thoroughly.

In case of any irritation or foreign body in the eye, hold the eyelids open and flush the eyes continuously with water.

If a particle is large or stuck in the eye, do not try to remove it.

Close your eyes and go to an eye doctor.

If any chemical gets into the eyes, immediately irrigate the eyes and under the eyelids with water for 30 minutes. See an eye doctor immediately

Dos and Don'ts for Kids

Do not rub the affected eye as this may increase bleeding or worsen the injury.

Do not apply pressure on the affected eye. Catching or taping the eye to the bottom of a foam cup or juice carton are just two tips that can be followed.

Avoid using OTC medications that provide pain relief.

Never apply ointment. It becomes difficult for the doctor to diagnose and diagnose.

Never let children play with fireworks even with guidance and supervision

Safety tips to keep in mind while bursting firecrackers

Always burst crackers in the open, wear goggles, wash hands with clean water

Children should only be allowed to play with crackers under adult supervision. Do not take any injury lightly.

Keep a bucket of water and sand readily available for emergency fires.

Store fireworks in a closed box in a safe place, out of the reach of children

Keep firecrackers away from face, hair and clothing

Do not wear synthetic clothing while bursting crackers

Maintain a distance of one arm's length while bursting firecrackers and at least five meters while watching

Remove your contact lenses before going out for fireworks. Instead use spare glass to protect your eyes.

Diffuse used firecrackers properly by soaking them in a bucket of water before disposing of them

Always wear good slippers that will protect against accidental stamping of burnt crackers

"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો 

Read More »

સાવધાની સાથે દીપાવલી/દિવાળીની ઉજવણી કરો: ફટાકડાથી થતી સામાન્ય આંખની ઇજાઓ જાણો

  સાવધાની સાથે દીપાવલી/દિવાળીની ઉજવણી કરો: ફટાકડાથી થતી સામાન્ય આંખની ઇજાઓ જાણો

દીપાવલી/દિવાળીની ઉજવણી દિયા, ફટાકડા અને મીઠાઈઓ વિશે છે. લગભગ દરેકને ફટાકડા ગમે છે અને ચોક્કસપણે ઉંમર ફટાકડા ફોડવા માટેનું પરિબળ નથી. પરંતુ ઇજાઓ ટાળવા માટે ફટાકડા સંભાળતી વખતે વધારાની કાળજી લેવી જરૂરી છે. આ તે સમય છે જ્યારે દેશમાં દર વર્ષે મોટી સંખ્યામાં આંખની ઇજાઓ નોંધાય છે અને આમાંની મોટાભાગની આંખની ઇજાઓ સ્પાર્કલર, બોમ્બ અને 'ચક્ર' ફટાકડાને કારણે થાય છે. માત્ર ફટાકડાઓ સંભાળનાર વ્યક્તિઓ જ નહીં, પણ નજરે જોનારાઓને પણ આંખની ઇજાઓ થવાનું જોખમ રહેલું છે.

સૌને દીપાવલીની ખૂબ ખૂબ શુભકામનાઓ આપતા, પ્રો. ડૉ. એસ. નટરાજન, ચીફ વિટ્રિયો રેટિનલ સર્વિસિસ, ડૉ. અગ્રવાલ આંખની હોસ્પિટલ અને આદિત્ય જ્યોત આંખની હોસ્પિટલ, ડૉ. અગ્રવાલ આંખની હોસ્પિટલ, મુંબઈના એક એકમ, લોકોને ફાટતી વખતે વધુ સાવચેત રહેવા જણાવ્યું છે. આંખની ઇજાઓ ટાળવા માટે ફટાકડા. નિષ્ણાતે ફટાકડાની દુર્ઘટનાઓ સાથે સંકળાયેલ કેટલીક સામાન્ય આંખની ઇજાઓને પ્રકાશિત કરી છે.

દિવાળીના ફટાકડા કેટલા જોખમી હોઈ શકે છે

આંખની ઇજાની તીવ્રતા હળવી બળતરા અને કોર્નિયલ ઘર્ષણથી લઈને રેટિનાની ગૂંચવણો અને ખુલ્લી ગ્લોબ ઈજા સુધીની હોઈ શકે છે જે સંભવિત અંધત્વ તરફ દોરી જાય છે. ફટાકડામાં ભળેલા ગનપાઉડરમાં રહેલા કેમિકલને કારણે કેમિકલ ઇજાઓ થાય છે. ફટાકડામાંથી નીકળતો ધુમાડો અને ધુમાડો ચીડિયાપણું, આંખોમાં પાણી આવવું, લેરીન્જાઇટિસ અને ગળાના અન્ય ચેપનું કારણ બની શકે છે.

સ્પાર્કલર્સ ખતરનાક છે કારણ કે તે સોનું ઓગળવા માટે પૂરતા ગરમ તાપમાને બળે છે (1,800 F). તે તાપમાન પાણીના ઉત્કલન બિંદુ કરતાં લગભગ 1,000 ડિગ્રી વધુ ગરમ છે, જે કાચને ઓગળી શકે તેટલું ગરમ ​​છે અને ત્વચાને ત્રીજી-ડિગ્રી બળે છે. આવી ઇજાઓ ટાળવા માટે જરૂરી સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે.

મોટાભાગના ફટાકડામાં ગનપાઉડર હોય છે, જેના કારણે આ ઉપકરણો વિસ્ફોટ થાય છે. ફટાકડાના વિસ્ફોટ અણધાર્યા હોવાને કારણે, જો વ્યક્તિ સાવચેત હોય અથવા દેખરેખ હેઠળ હોય તો પણ ઇજાઓ થઈ શકે છે. દિવાળી દરમિયાન પ્રદૂષણનું સ્તર ટોચ પર હોય છે, જેમાં નાઈટ્રસ ઓક્સાઇડ અને સલ્ફર ડાયોક્સાઇડનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે.

ઉપરાંત, ધ્વનિ પ્રદૂષણનું સ્તર માન્ય સ્તરોને પાર કરે છે. ફ્લાવરપોટ્સ અને ફોડતા ફટાકડા બહુવિધ નાના કણોથી ભરેલા હોય છે જે ખૂબ ઝડપે મુસાફરી કરે છે અને પેશીઓને યાંત્રિક નુકસાન પહોંચાડે છે.

જો લાંબા સમય સુધી સીધી ગરમીના સંપર્કમાં રહે તો કોન્ટેક્ટ લેન્સ આંખોમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. તેથી, કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરેલા લોકોએ ફટાકડા ફોડતી વખતે બમણી સાવધાની રાખવી જોઈએ.

દિવાળી દરમિયાન આંખની ઇજાઓ સામાન્ય રીતે નોંધાય છે

ડૉ. નટરાજને ફટાકડા સાથે સંકળાયેલી કેટલીક મોટી આંખની ઇજાઓ તરફ ધ્યાન દોર્યું. આમાં શામેલ છે:

ઓપન ગ્લોબ ઈજા: આંખની દિવાલની સંપૂર્ણ જાડાઈની ઈજા

બંધ ગ્લોબ ઈજા: સંપૂર્ણ જાડાઈ વગરની ગ્લોબને થયેલી ઈજા

ઇજા: આંખની આસપાસ ઉઝરડા

લેમેલર લેસરેશન: આંખની દિવાલનો આંશિક જાડાઈનો ઘા

લેસરેશન: તીક્ષ્ણ વસ્તુને કારણે આંખની દિવાલની સંપૂર્ણ જાડાઈની ઈજા

પેનિટ્રેટિંગ ઈજા: પ્રવેશદ્વારના ઘા સાથે ખુલ્લી ગ્લોબ ઈજા

છિદ્રિત ઇજા: પ્રવેશદ્વાર અને બહાર નીકળવાના ઘા સાથે ખુલ્લી ગ્લોબ ઇજા

નિષ્ણાતના જણાવ્યા અનુસાર, બંધ આંખની ઇજાઓવાળા દર્દીઓની સારવાર બહારના દર્દીઓને આધારે કરવામાં આવશે અને આંખની ખુલ્લી ઇજા, કોર્નિયલ અને સ્ક્લેરલ ટિયર્સ, હાઇફેમા સાથેના આઘાતજનક ઇરિડોડાયાલિસિસ, શંકાસ્પદ ઇન્ટ્રાઓક્યુલર ફોરેન બોડી (આઇઓએફબી) અને ગ્લોબ ફાટવા માટે વધુ સારવારની જરૂર પડશે. સંચાલન અને નિરીક્ષણ.

તમારી આંખોને ઈજાથી બચાવવા માટે શું કરવું અને શું ન કરવું

તમારી આંખોને ઘસશો નહીં અથવા તમારી આંખોને ખંજવાળશો નહીં.

તમારી આંખો અને ચહેરો બરાબર ધોઈ લો.

આંખમાં કોઈ બળતરા અથવા વિદેશી શરીરના કિસ્સામાં, પાંપણને ખુલ્લી રાખો અને પાણીથી આંખોને સતત ફ્લશ કરો.

જો કોઈ કણ મોટો હોય અથવા આંખમાં અટવાઈ ગયો હોય, તો તેને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

આંખો બંધ રાખો અને આંખના ડૉક્ટર પાસે જાઓ.

જો આંખોમાં કોઈ રસાયણ પ્રવેશ્યું હોય, તો તરત જ આંખોમાં અને પાંપણની નીચે, પાણીથી 30 મિનિટ સુધી સિંચાઈ કરો. તાત્કાલિક આંખના ડૉક્ટરને મળો

બાળકો માટે શું કરવું અને શું ન કરવું

અસરગ્રસ્ત આંખને ઘસશો નહીં કારણ કે તેનાથી રક્તસ્રાવ વધી શકે છે અથવા ઈજા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

અસરગ્રસ્ત આંખ પર દબાણ ન કરો. ફોમ કપ અથવા જ્યુસ કાર્ટનના તળિયે આંખ પર પકડવું અથવા ટેપ કરવું એ ફક્ત બે ટીપ્સ છે જેને અનુસરી શકાય છે.

ઓટીસી દવાઓનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો જેમાં પીડા રાહત આપવી.

ક્યારેય મલમ ન લગાવો. ડૉક્ટર માટે તપાસ અને નિદાન કરવું મુશ્કેલ બને છે.

માર્ગદર્શન અને દેખરેખ સાથે પણ બાળકોને ક્યારેય ફટાકડા વડે રમવા ન દો

ફટાકડા ફોડતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા માટેની સલામતી ટીપ્સ

હંમેશા ખુલ્લી જગ્યામાં ફટાકડા ફોડો, ગોગલ્સ પહેરો, સ્વચ્છ પાણીથી હાથ ધોવા

બાળકોને માત્ર વડીલોની દેખરેખ હેઠળ ફટાકડા વડે રમવાની છૂટ આપવી જોઈએ. કોઈપણ ઈજાને હળવાશથી ન લો.

આકસ્મિક આગ માટે પાણી અને રેતીની એક ડોલ સરળતાથી ઉપલબ્ધ રાખો.

બાળકોની પહોંચથી દૂર, સુરક્ષિત જગ્યાએ બંધ બોક્સમાં ફટાકડાનો સંગ્રહ કરો

ફટાકડાને ચહેરા, વાળ અને કપડાંથી દૂર રાખો

ફટાકડા ફોડતી વખતે સિન્થેટીક વસ્ત્રો ન પહેરો

ફટાકડા ફોડતી વખતે એક હાથની લંબાઈનું અને જોતી વખતે ઓછામાં ઓછું પાંચ મીટરનું અંતર જાળવો

ફટાકડા ફોડવા માટે બહાર જતા પહેલા તમારા કોન્ટેક્ટ લેન્સને દૂર કરો. તેના બદલે તમારી આંખોને બચાવવા માટે ફાજલ કાચનો ઉપયોગ કરો.

ઉપયોગમાં લેવાતા ફટાકડાનો નિકાલ કરતા પહેલા તેને પાણીની ડોલમાં પલાળીને યોગ્ય રીતે ડિફ્યુઝ કરો

હંમેશા સારા ચપ્પલ પહેરો જે બળી ગયેલા ફટાકડાના આકસ્મિક સ્ટેમ્પિંગથી બચાવશે

Read More »

Weight loss at work: diet chart for office goers

 

Breakfast: 

We all know that breakfast is the most vital meal of the day. The idea behind why all  expert keeps advocating its importance is because breakfast breaks your eight hours long fast between sleeping and waking hours. Breakfast is even the time when your body is most adaptable to nutrient absorption. Hence, not having breakfast can direct to weight gain. Containing an ideal blend of carbs, proteins, fats, fiber, vitamins and minerals is required . Some combinations you can contain are Idli sambhar, multigrain parathas with a glass of milk, besan cheela, masala omelette, boiled eggs with multigrain toast and a bowl of fruits. Containing refined flour is not a good idea if weight loss is your goal.

Mid-morning: 

Most people feel hungry during this the time frame. Around noon, our breakfast gets totally digested but we are still 1-2 hours away from lunch. Mid-morning snacks can ideally contain a bowl of fruits, handful of nuts, chaas, makhaane, cut vegetables, and banana smoothie.

Lunch: 

Lunch sets the energy bar for the rest of a your day. This is even the time your metabolism has began slowing down. Therefore, having appropriate lunch is needed so that it does not make you sleepy and does not direct to unnecessary cravings. Lunch should be a combination of rice, roti, dal, sabzi and salad.

Snack: 

The worst time of the day is between the 4-6 pm! Your lunch has totally digested, your energy level is sapped with all the work that you have been doing and dinner seems such as a distant dream. Evening snacks are even the danger zone. This is the time most hands reach out for sandwiches, chips, samosas, bread pakodas and everything obtainable in the office canteen or street vendor. Your metabolism is low at this time and possibilities of getting stomach fat starts improving from this time on. Hence, choosing for healthy and light options is your only choice to lose weight. You can contain sprout salad, chickpea salad, rajma salad, a handful of dried fruits, vegetable salad or a glass of chaas or a bowl of yogurt.

Dinner: 

For weight loss fanatics, dinner is the way to losing kilos. Since many of you end up reaching house by 8 or 9 pm, healthy is the last thing on your mind after a grilling day at the work. If you do not want to starve yourself by the time you reach house, it is secure to carry a roti roll with you which you can consume around 6 pm. This will aid as when you reach home, you will not jump on food and stick to a smaller portion. For dinner, you can contain dal, subzi and salad, grilled chicken or fish with veggies and potatoes, a bowl of rice with dal and salad, soup and salad, one multigrain roti with veggies and salad.

આ સંપૂર્ણ વિડીયો જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો

Vital note: 

Remember to contain 30 minutes of walk daily to assure a sustainable weight loss.

 "" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો "" 

Read More »